最近の朝ごはんたち

Healthy Homemade Breakfasts

最近の朝ごはんまとめ。

朝は基本甘いもの😋

◆朝ごはん記録１◆

休日の朝ごはん。

一昨日はファーマーズマーケットのバゲットでフレンチトースト💕

この為に、硬くなるのを待っていた😆

アーモンドミルクと放し飼い卵で。

卵液にはほんの少しのお砂糖、食べる時にメープルシロップ。

ファーマーズのレイニアチェリーとブラックベリー、

宅配野菜のラズベリー、レタス・カーリーエンダイブ・ペルシャきゅうり。

このラズベリーが完熟で甘かった💖

◆朝シフトの日◆

早起きが苦手なんで朝から仕事の日は、作り置きしたバナナブレッド一切れを食べるだけ。

少ないけど、でも3時間後には休憩があるのでおやつ食べれる🍪☕️👌

この日は、ブラックベリー＆ダークチェリーと。

ベリー類は洗っておけば、朝すぐ食べれる♪

お気に入りのバナナブレッド❤️
レシピ→真っ黒バナナの消費にバナナケーキ【ヴィーガンレシピ】

バナナが1本彼に食べられていたので、足りない分りんごも1個🍎

砂糖の代わりにデーツでシュガーフリー✨

バナナ・りんご・デーツ・ナッツ・小麦粉・全粒粉で、タンパク質＆脂質＆食物繊維も！

常温で4,5日くらいで食べきっている。

◆朝ごはん記録３◆

めっちゃお腹空いてた日😂

ファーマーズマーケットの無添加ソーセージと、

一緒に焼いた蒸したじゃがいもがウマ！😋

ファーマーズで初めて購入したカントリーパンと。

あとは作り置き。

・マヨなしポテサラ・カポナータ・ザワークラウト

大好きなドイツっぽい料理でHappy😍

こういうご飯大好き❣️

お肉は、彼が食べない朝かランチに、週一〜月一くらいで食べます。

ポテトサラダ（ヴィーガン）のレシピはこちら

Vcookさん→マヨなしナッツのポテトサラダ

クックパッドさん→マヨなし★ナッツのポテトサラダ

今回はオリーブオイルも入れました。

◆朝ごはん記録４◆

ファーマーズマーケットのプレッツェルとサワードゥ🥖に、

放し飼い卵の茹で卵、ギリシャヨーグルト＆フルーツ。

シンプルだけど満足💖

◆朝ごはん記録５◆

作り置きキャロットケーキ

【アメリカの定番おやつ】人参嫌いも食べられる！朝ごはんにキャロットケーキ🥕🥕

小麦粉とオーツと高きび粉で。

卵3つのうち2つは完熟バナナ2本で代用。

砂糖の代わりにデーツ、ドライいちじくとピーカンナッツ、オールスパイス入り。

人参たっぷり🥕🥕

日本語のレシピだからスパイスが少なめ。

スパイスはレシピの2倍くらい入れている。

最近、サプリを摂るよりもスパイスを取った方がいいと聞いて、オールスパイスも入れた。

作り置きして毎日一切れずつ。

卵が入っているので冷蔵庫で保存、1週間くらいで食べているよ。

朝は甘いもの、そして濃いめのコーヒーにお砂糖。

だからできるだけ食べ物には、お砂糖を入れないようにしている。
特にランチと晩ごはんには入れない。
（ダイエット目的というわけではなく、健康と虫歯を気にして😂）

私の朝ごはんは、できるだけ手作り無添加でヘルシー💖

でも、彼はシリアルと牛乳😂

みなさんは朝は何を食べてるのかな。

↓お気に入りのコーヒー。
SafewayブランドOrganicsのPeruvian Chanchamayo
このブランドの中では、チャンチャメーヨがダントツで好き。

珍しい平日開催のファーマーズマーケットinポートランド

ポートランドファーマーズマーケット！その①日本の野菜が♪

コーヒー好きさんへ☕サステイナブルなギフト🌱

最後までお読みいただきありがとうござます💖

どなたかの参考になれば幸いです🥰

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